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富含维c的水果有哪些 平时吃什么水果对身体好

来源:睡莲新文美食网   时间: 2022-08-06

枣是富含维生素C的水果,每100克新鲜水果含有870克/1170毫克维生素。猕猴桃被称为维生素C之王,每100克新鲜水果含有625毫克维生素C。橙子一直富含维生素C

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鲜枣富含维生素C,每100克果肉含有870×1170陕西治疗癫痫比较好医院毫克维生素C,是枣的3倍,山楂的10倍,苹果的16倍,柑橘的25倍。

猕猴桃被称为水果之王和维生素C之王。维生素C含量为每100克新鲜水果625毫克。这种水果的营养价值非常全面,摄入足够的维生素C可以有效地增强人们癫痫会手脚冷吗的体质,使人们远离高血压病。

橙子富含维生素C,每100克橙子含有49毫克的维生素C。如果你经常吃橘子,它能保护细胞,增强白细胞活性,抵抗自由基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,并能增强身体的抵抗力。

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草莓被称为春季的第一种水果,每100克新鲜草莓含有50毫克的维生素C。如果你每天吃几个草莓,你就能满足人们正常的维生素C需求。草莓柔软、多汁、甜且令人愉悦,富含果胶和膳食纤维,有助于肠胃消化和平滑排便。

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