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好吃停不下来的鸡肉饼

来源:睡莲新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

鸡胸肉(一块)、玉米粒(适量)、青豆粒(适量)、鸡蛋(一个)、黒胡椒粉(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、将鸡胸肉提前一晚用盐,黒胡椒粉,生抽腌制,如果鸡胸肉比较厚可以从中间广东哪里治疗癫痫好片成两片,方便入味。

2、腌制好的鸡肉切成小块,剁成鸡肉泥,当然也可以用料理机直接打成肉泥,将玉米粒和青豆粒焯水后捞出,倒入鸡肉泥里。

3、在碗中打入一个蛋白,然后将青豆粒,玉米粒和鸡肉连同蛋清一起沿着一个方向搅拌至成糊状,锅内放入少许油加热,舀一大勺鸡肉糊团成丸子,放入锅内用铲子压成饼状,切记不要急着翻动,等一面成型后再翻另一面煎制。

4、等到两面都呈金黄色时辽宁癫痫病医院靠谱吗就可以出锅了~~
当~当~当~
还可以蘸一些好吃的酱料,比如番茄酱,但是减脂期的小朋友就尽量不要咯^_^。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茼蒿、茶树菇、松子搭配;与大蒜、鲤鱼、红薯相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热治好癫痫花多少钱量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与小麦、松子、花菜搭配;与红薯、海螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、黄豆、明虾搭配;与茶叶、糖精、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;12岁的孩子睡觉抽搐是咋回事>

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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