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超简单炒米的做法

来源:睡莲新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

大米(500克)、鸡蛋(1个)、黄瓜(半个)、花生米(少许)、芹菜(一根)、火腿(一根)

做法步骤:

1、热油,炒鸡蛋。

2、将大米倒入鸡蛋中小火翻炒。

癫痫病发作的比较频繁,那么要怎么治疗呢?3、将火腿 芹菜 黄瓜 切成小块 待炒米差不多是倒入翻炒 放入少许盐 微淡就好。

4、将花生米倒入 翻炒 就可以出锅了。

5、这就是成品了 色香味俱全。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑米、绿豆、板栗搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不西安治癫痫病比较好的医院适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、香椿、银鱼搭配;与菠萝、雪莲果、糖精相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清成都癫痫病医院地址热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与黑木耳、墨鱼、鱿鱼搭配;与草莓、猕猴桃、上海青相克,同食可能会引起不适;

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与枣、苦菊、菠菜搭配;与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,婴幼儿癫痫一般多久发一次低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与牛肉、牛腩、鸭肉搭配;与鸡胸肉、虾、文蛤相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与大蒜、茄子、紫菜搭配;与鲫鱼、菊花、田螺相克,同食可能会引起不适;

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