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蔬菜煎蛋饼简单易学的做法

来源:睡莲新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

鸡蛋(4个)、胡萝卜(1/4根)、芹菜(1-2根)、蘑菇(2个)、牛奶(5小勺)、面粉(50克)

辅料:

盐(2小勺)、黑胡椒(可选)(适量)、橄榄油(3勺)

做法步骤:

1、准备以上食材,芹菜洗净切丁,叶子分开放。胡萝卜洗净切癫痫哪里治疗效果好丝。蘑菇切片。

2、在碗里打入4个鸡蛋搅拌均匀。

3、放入牛奶。

4、筛入有机面粉,加入2勺盐。

5、用蛋抽搅拌均匀,。

6、在电饭煲的底部倒入油。然后沿着边缘摇晃一下,是周边都沾到油。

7、倒入鸡蛋液,再放入芹菜粒,放入蘑菇,最后撒上胡萝卜。在表面撒芹菜叶子。如果想做2个的话也可以,鸡蛋液可以分2次倒入。我做了一个较厚的哦。

8、盖上盖子,选择快速煮。定时15分钟即可出炉。<癫痫病怎么才能治好?/p>

9、打开锅盖,已经好了哦。摇晃一下内胆,底部一点没沾,可以轻松倒入到盘子上。

10、将番茄切好一起实用,简单美味的早餐~。

11、成品图。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、小米、青椒搭配;与消炎片、甲鱼 、地瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜癫痫治疗大概费用trong>的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、比目鱼、黄豆搭配;与山药、红枣、柚子相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与山楂、核桃、樱桃番茄搭配;与醋、鸡肉、菊花相克,同食可能会引起不适;

蘑菇我爸50岁患有癫痫病8年,请问要怎么治疗呢?>的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与荷兰豆、火腿、排骨搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配;与菜花、金桔、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;