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超简单早餐简易三明治的做法

来源:睡莲新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

土司(两片)、鸡蛋(一个)、盐火腿(个人用量)、培根(个人用量)、肉松(鱼松)(个人用量)、芝士片(一片)

辅料:西安治疗癫痫医院哪个好trong>

番茄酱(根据个人喜好添加)

做法步骤:

1、小合照。

2、一片土司这样挖空(用刀割就行了)另一片不要动。

3、小火。在中间放点油。打进鸡蛋(煎的时候鸡蛋陕西哪家癫痫医院效果好可能会起泡,挑掉就行了)。

4、在旁边加热培根。

5、加热好盖上去。

6、加一层肉松接着旁边加热火腿。

7、盖上去。

8、关火。芝士片上去。再盖另一片土司。

9、整体翻过来是这样的癫疯病的早期怎么预防。小火加热15秒。

10、现在加番茄酱。

11、呈盘。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜嘉峪关癫痫病医院好吗,到哪更靠谱、肥牛、羊排搭配;与菠萝、豆浆、兔肉相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;




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