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银耳为什么不能天天吃? - 饮食禁忌 -

来源:海口新闻网   时间: 2020-01-17

银耳是一种很好的滋补品,营养价值非常高,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素A、银耳多糖及铁、镁、钙、钾、磷、硒等营养物质,但值得注意的是最好不要天天吃,下面我们就一起来看一看银耳为什么不能天天吃吧!

银耳为什么不能天天吃?

1、容易长胖:银耳本身不会容易长胖,但是银耳通常是作为糖水食用的,其甜度比较高,天天喝银耳糖水可能会使人出现长胖的情况。

2、消化不良:银耳粗纤维含量非常丰富,虽然粗纤维能食物的消化吸收原发性癫痫的常规治疗方法,但食用过多对消化不好的人来说可能会出现消化不良的情况。

银耳不能和什么一起吃?

1、白萝卜:白萝卜性平微寒,有清热解毒、健胃消食、化痰止咳等功效,但是银耳与白萝卜两者同食的话,对于一些特殊敏感体质的人群容易引起皮炎。

2、菠菜:银耳含有丰富的钙、铁等金属元素,与含有维生素C丰富的菠菜一起食用,金属离子会导致维生素C氧化而失去营养价值。

3、含铁多的食物:银耳中含磷丰富,而磷和铁会结合生成难溶性化合物,影响消化和营养价值,所以不宜跟富含铁质的食物一起吃的,如蛋黄、动物肝脏等。

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吃银耳有什么禁忌?

1、银耳性润而腻,风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食,若食后有大便泄泻者也不适宜。同时,冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免引起血黏度增高。

2、银耳食用前一定要用冷水浸泡再用热水浸泡20至30分钟,然后用清水反复冲洗后才可食用,泡发后去掉未发开部分,特别是呈淡黄色的部分。

3、变质银耳不可食用以防中毒,银耳变质后呈焦黄色或绿褐色,蒂部有黑点或橘红色斑块,经水泡后发粘有异味,另外凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。

4、银耳一般都含较多的硝酸盐类,经过烹煮之后如果放的时间较长,在细菌的郑州好的癫痫病医院分解作用下硝酸盐会还原成亚硝酸盐,人喝了隔夜银耳汤可能会引起中毒。

5、银耳中毒是由黄杆菌外毒素引起的,黄杆菌外毒素主要对人体的大脑、肝脏和肾脏均有严重的损害,严重的最后发生脑水肿或肝坏死而死亡。

吃银耳有哪些做法?

1、银耳薏米羹

【材料】木瓜100克,薏米50克,银耳5克。

【做法】薏米洗净用清水浸泡2小时,银耳泡发后洗净,去掉根部,撕成小朵,木瓜去皮籽切成块。将泡好的薏米和银耳放入砂锅中煮开后转小火炖1小时,将木瓜放入继续炖15分钟即可。

2、木瓜银耳合肥专治癫痫病的医院

【材料】木瓜200克,银耳20克,冰糖适量,清水4杯,南、北杏各少许。

【做法】木瓜去皮去核,切成小块,银耳浸软去蒂、洗净、氽水,南北杏洗净。将木瓜、银耳、南北杏、冰糖及清水放进炖盅内,加盖,原盅隔沸水炖一小时即成。

3、银耳红枣汤

【材料】银耳两朵,枸杞几粒,红枣几颗,葡萄干几粒,百合5~8片。

【做法】把以上食材放到砂锅里,加清水,中火炖开。炖的过程中要经常拿勺子翻动一下,免得粘锅。炖开以后小火慢炖20分钟,关火,然后盖上盖子再焖5~10分钟。

部分专业知识转自网络

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