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秋季养生粥做法大全 秋季生津养胃粥详细做法 -

来源:海口新闻网   时间: 2020-01-09

导语:季节性养生是我们不能马虎的事,因为每个季节的气候不同,所以饮食也不同,要根据当下的天气气候来制定相关养生食谱。粥是我们一年四季都会吃的食物,那么,秋季吃什么粥好?推挤秋季养生粥做法大全,教你秋季生津养胃粥详细做法。

秋季养生粥做法大全 秋季生津养胃粥详细做法

秋季养生

秋季养生粥做法大全一:山药椇杞养生粥

原料:山药600克、米1/2杯、椇杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法:

1、大米加水提钱泡半小时,山药洗净,去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入椇杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

秋季养生粥做法大全二:蛋花麦片粥<广安癫痫病应该如何治疗/p>

原料:麦片30克,鸡蛋1个

做法:

1.将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。

2.把麦片用水浸泡,泡软后倒入锅中,小火煮沸,约5分钟。

3.再往锅中打入鸡蛋,煮熟即成。

秋季养生粥做法大全三:胡萝卜蛤蜊粥

原料

粥底1锅,蛤蜊肉100克,胡萝卜1根,姜丝5克,芦笋50克

做法:

1、粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟;

2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;

3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。

秋季

秋季养生粥做法大全四:桑椹果粥

原料

重庆癫痫权威专科医桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。

做法:

1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;

2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。

秋季养生粥做法大全五:黄花菜瘦肉粥

原料:黄花、瘦肉各50克,大米100克

辅料:盐、葱、姜适量

做法:

1.黄花菜洗净,瘦肉切片备用。

2.姜、大米、黄花一同放入滚水中,同煮成粥,之后放入葱、肉,肉将熟时加入盐调味即可。

秋季养生粥做法大全六:二瓜粥

原料:粳米100克,黄瓜150克,冬瓜150克

辅料:姜10克,盐适量

做法:

1.将黄瓜洗净,去皮去子,切成薄片河南治疗癫痫的医院有哪些;冬瓜去皮,切薄片;粳米淘洗干净;姜洗净拍碎。

2.锅内加水约1000克,大火烧开后放入粳米、姜碎,待沸腾后改用小火慢慢煮至米烂,下入黄瓜片、冬瓜片,大火煮至汤稠料熟,加入盐调味,即可食用。煮粥时,水要一次加足,不要中途加水,大火煮沸后要不断搅拌才能使粥黏稠。

秋季养生粥做法大全七:生滚花蟹粥

原料:花蟹2只,大米40克。

辅料:姜丝5克,葱花5克,盐2克,鸡精1克,香油5克。

做法:

1.花蟹洗净,剖壳剁块;大米洗净备用。

2.砂锅置火中,以2:8的比例放入大米和清水,大火煮开后转用小火继续熬煲。

3.煲至米粒软烂时,放入备好的花蟹、姜丝继续煲,煲至成米粥时,加入盐、鸡精拌匀,淋上少许香油,撒上葱花即可。

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