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大雪节气严寒养生遵循“七宜” -

来源:海口新闻网   时间: 2020-01-09

导语:大雪节气,大者,盛也,至此而雪盛也。《月令七十二候集解》说:“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。人常说,“瑞雪兆丰年”。严冬积雪覆盖大地,可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低,为冬作物创造了良好的越冬环境。


“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。

大雪节气一宜保暖:冬属阴,以固护阴精为湖北专科癫痫病医院本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

大雪节气二宜健脚:须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。

大雪节气三宜多饮:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000-3000毫升。

大雪节气四宜调神:大雪节气易使人情绪低落。改善情绪的最佳方法就哈尔滨看癫痫病哪家正规是运动,如慢跑、跳舞等是保养精神的良药。

大雪节气五宜通风:大雪节气室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

大雪节气六宜粥养:大雪节气饮食忌黏硬生冷。提倡晨起服热粥,晚餐饮食宜节制,以养胃气。

大雪节气七宜早睡:大雪节气阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

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