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心冠状动脉粥样硬化怎么预防

来源:海口新闻网   时间: 2019-12-21

心冠状动脉粥样硬化是一种在中常见的心血管疾病,对广大,尤其是中老年人的身体健康造成极大的伤害。为了摆脱这种疾病的伤害,我们要做好相关的预防措施抵抗它。下面小编就为大家介绍预防心冠状动脉粥样硬化的具体方法。

1、逸结合与精神调节:避免精神紧张、烦恼焦虑,生活要有规律,学会经常用脑,又要避免用脑过河南癫痫专科医院度;

2、理饮食:预防动脉粥样硬化最主要的饮食治疗原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪(主要含饱和脂防酸)不宜过多,应禁食肥肉和大油。猪油、奶油或其它动物油主要含饱和脂肪,而饱和脂肪对心血管病发生有不利影响,可以促进食物中胆固醇的吸收,并使形成的脂蛋白易于附着在血管壁上,有的还能引起低密度脂蛋白胆固醇湖北看癫痫哪家效果好在血液中堆积,从而促进动脉粥样硬化形成。豆油含有丰富的亚油酸和脂溶性维生素等,有一定的预防动脉粥样硬化的作用。现代科学研究证实,鱼油富含n-3不饱和脂肪酸,鱼油可以减低血浆中甘油三酯的含量,并能抑制血小板功能,从而降低动脉粥样硬化及冠心病的发病率和死亡率,可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼肉类、植物油、豆制品等。另外,少郑州专业的癫痫医院吃甜食,多吃新鲜蔬菜和水果,保证足够的维生素和钾、钙等,这有益营养素及植物纤维的摄入。摄入适量的盐(6-8克/天),不吸烟,少饮酒或不饮酒等,这些都有利于预防动脉粥样硬化的发生。

3、参加力所能及的体育锻炼和体力活动,可帮助改善血液循环,增强体质和防止肥胖;

4、对于有高血压、冠癫痫病治疗好方法有哪些心病和糖尿病家族史的人,宜及早注意血压及血脂的变化,力争在早期采取措施治疗。

以上就是预防心冠状动脉粥样硬化的有关方法,在我看来,劳逸结合、适当参加体力活动、保持愉悦的生活态度、切忌心烦气燥、生活节奏正常就能很好地避免心冠状动脉粥样硬化了。最后祝愿患者能早日远离该疾病的困扰。

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