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常食龙眼百合有助提高睡眠质量_食疗养生

来源:海口新闻网   时间: 2018-12-15

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北京哪几家医院治疗羊癫疯好0px;">  改变睡眠时间并不是想象的那么简单,而是一个生活作息的系统工程,饮食是其中重要的一方面。

天津羊羔疯治好要多少钱size:14px;border-left-width:0px;padding-top:0px;">  “现代人应该注意减少晚上的应酬。一方面,应酬时容易吃多,且都是荤腥,容易产生大量酸性产物,干扰睡眠。另一方面,吃饭时聊聊天开玩笑,容易打开兴奋的开关。”施明建议晚餐要清淡些,不要吃容易胀气的食物,如白菜、土豆、洋葱等。

癫痫病遗传吗idth:0px;margin:15px 0px;padding-left:0px;padding-right:0px;border-top-width:0px;border-bottom-width:0px;font-size:14px;border-left-width:0px;padding-top:0px;">  此外,黄花菜、龙眼、银耳、牛奶、桑葚、百合、红枣、小麦等,有安神、助眠的作用,睡眠质量不好的人,可以适量多吃。

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